In 3 Schritten 5 Kilo verlieren - ganz ohne Sport

Ein ehrlicher Weg für Menschen mit wenig Zeit - von mir selbst erprobt!

✅ Schritt 1: Timing statt Kalorienzählen

Wann du isst, verändert alles – ohne dass du hungern musst.

Nur eine bewusste Entscheidung pro Mahlzeit – für maximale Wirkung.

90 % klug, 10 % Genuss – so bleibst du dauerhaft dran.

✅ Schritt 2: Die 1-Entscheidung-Regel

✅ Schritt 3: Die 90/10-Regel